Chair Pose (Fierce Pose)
Utkatasana (Sanskrit: उत्कटासन utkaṭāsana n.) Hocke, Hockstellung; Utkatasana, auch Stuhlhaltung genannt, ist eine einfache Asana mit der Du wirkungsvoll Rücken– und Oberschenkelmuskulatur aufbauen kannst. Der ganze Körper erfährt dadurch eine Aufrichtung.
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