Garudasana (Sanskrit: गरुडासन garuḍāsana n.) der Adler ist benannt nach dem sagenhaften Reittier Vishnus namens Garuda, der Schnabel und Flügel eines Vogels, aber den Körper eines Menschen hatte
Körperliche Wirkung von Garudasana
Garudasana ist eine Gleichgewichtsübung, die Flexibilität in den Hüftgelenken, Beinen und Schulterbereich entwickelt, außerdem dehnt Garudasana und entspannt den Nacken und die Schultern. Garudasana hilft auch den unteren Rücken zu Dehnen und zu Entspannen. Garudasana kräftigt die Beine, Waden, Hände, Knochen und dehnt auch die Hände. Die Asana fördert das Wachstum und stärkt die Nieren und Nerven. Garudasana hilft Hüftbeschwerden und Rheuma in den Händen und Beinen zu heilen und verbessert und stärkt die Wirbelsäulenknochen. Darüber hinaus hilft es Leistenbrüche, Krampfadern und geschwollene Hoden zu heilen. In dieser Asana befindet sich das gesamte Körpergewicht auf einem Bein, dadurch werden die Beinmuskeln gestärkt.
Durch das Zusammendrücken der Arme und Beine in dieser Asana wird der Kreislauf verbessert und mehr Bewusstsein für die Extremitäten bis in die Finger und Zehen entwickelt. In Kukkutasana dagegen ist das ganze Gewicht auf beiden Händen. Die Nerven und Knochen der Beine und Hände werden gekräftigt. Hände und Beine werden gedehnt. Die Ausübung dieser Asana kann das Wachstum fördern. Auch die Nerven und die Nieren werden gestärkt. Beschwerden in der Hüfte, Rheuma in den Beinen und Händen werden geheilt. Die Knochen der Wirbelsäule werden verbessert und gestärkt. Ebenso kann ein Leistenbruch oder geschwollene Hoden geheilt werden. In den Waden bildet sich eine kräftige Muskulatur.
Geistige Wirkung von Garudasana
Garudasana hilft dir Losgelassenheit und Gleichgewicht zu entwickeln wodurch du eine bessere Zentrierung in dir selbst finden kannst und dich als Herr über dein eigenes Leben zu fühlen kannst.
Energetische Wirkung von Garudasana
Garudasana ist eine stabilisierende und harmonisierende Asana.
