Ushtrasana (Sanskrit: उष्ट्रासन uṣṭrāsna m.) wörtl.: «die Stellung (Asana) des Kamels (Ushtra)»; ist eine Hatha Yoga Yogaübung, die Kamel-Stellung.
Körperliche Wirkungen von Ushtrasana
Ushtrasana entwickelt vor allem die Flexibilität im Rücken, dem Brustkorb und den Oberschenkeln.
Gestärkte Muskeln
Gedehnte Muskeln
- Latissimus (Breite Rückenmuskeln)
- Deltamuskeln (Schultermuskeln)
- Rectus Abdomini (Bauchmuskel)
- Quadrizeps (Beinstrecker)
- Psoas
Geistige Wirkungen von Ushtrasana
Ushrasana hilft sich geistig zu öffnen und entwickelt Lebensfreude.
Energetische Wirkungen von Ushtrasana
Ushtrasana wirkt aktivierend und herzöffnend. Am meisten wird das Anahata und Vishuddha Chakra.
