Körperliche Wirkung
Navasana stärkt die Bauchmuskeln, wodurch Rückenbeschwerden und einem Hohlkreuz vorgebeugt wird. Durch das Anspannen, können die Bauchmuskeln anschließend besser entspannen was durch eine tiefe Bauchatmung erleichtert wird und wonach die Bauchatmung leichter fällt.
Gestärkte Muskeln
- Rectus Abdomini (gerader Bauchmuskel)
- Obliquus +*Transversus abdomini (schräge Bauchmuskeln)
Geistige Wirkung
Navasana entwickelt inneres Selbstbewusstsein und Gleichgewicht, außerdem ist sie gut zur Harmonisierung und Erdung bei emotionalen Schwankungen. Navasana hilft alle Sonneneigenschaften wie Durchsetzungsvermögen, Willenskraft und Mut zu entwickeln.
Energetische Wirkung
Navasana ist eine zentrierende Asana, die das Prana leichter fließen lässt.
