Savasana, (Sanskrit: शवासन śavāsana n.) Totenstellung, eine Asana im Hatha Yoga: Entspannungslage auf dem Rücken. Am Anfang und Ende jeder Yogastunde findet eine Ruhephase in Savasana statt, worin eine bewusste Tiefenentspannung eingenommen wird. Die in der Yogastunde freigesetzen Energien/Prana können sich so in den Nadis aufspeichern. Stress wird abgebaut und tiefe Glücksgefühle (Endorphine) können ausgeschüttet werden.
Die Entspannung auf dem Rücken in der sogenannten Totenstellung hilft, den Körper symmetrisch auszurichten. Auf den ersten Blick sieht es so aus, als würdest du nichts tun. Wenn du jedoch die verschiedenen Entspannungsübungen kennenlernst, wirst du ein neues Bewusstsein für deinen Körper und dessen natürliche Ruhekapazität wie auch für dein inneres Gleichgewicht entwickeln.
