Yoga Kurse

Für Körper, Geist und Seele

Hatha Yoga

Yoga kann von Menschen in jedem Alter geübt werden- von der Geburt bis zum Tod. Das ist das grossartige am Yoga. Es kann das Leben von jedem Menschen bereichern, eine neue Tiefe geben, eine neue Dimension eröffnen.

HATHA Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. «Ha» heisst Sonne, «Tha» heisst Mond. Hatha Yoga dient der Harmonisierung der Grundenergien in unserem System. «Hatha» heisst auch Anstrengung.

Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen als Ganzes.

Kontrolle über die Lebensenergie

Pranayama-Atemübungen

Kontrolle des Atems, bedeutet nicht nur mit dem Atem zu arbeiten, sondern auch sich des Atems bewusst zu werden. Eine einfache Form der Atemübungen/Pranayama ist das bewusste atmen (auch im Alltag), wodurch sich Dein Geist, Deine Gefühle, Dein Prana ( Deine Lebensenergie) beruhigen kann.

Loslassen und Zentrieren

Entspannung und Meditation

Aufgebaute Spannungen in Körper, Geist und Seele können auch wieder abgebaut werden. Diesen Vorgang nennt man Ent-spannung. Entspannung sollte unbedingt regelmässig zum Alltag und zur Arbeit gehören, um Seele und Körper die notwendigen Ruhephasen zu geben.

Meditation bringt Deine Gedanken zur Ruhe, fokussiert Deinen Geist und führt dich zur Achtsamkeit. Regelmässiges meditieren hilft Dir Stress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.